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老年公寓|老人如何避免消化不良

来源:郑州晚晴养老   发布时间:2022-10-22 15:35:33    浏览次数:0

  老年公寓|老人如何避免消化不良

  1、先吃主食

  主食是种“天然消化药”。

  2、弯腰三次

  每天饭后缓慢90度弯腰3次,每次1—2分钟。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法。

  3、辛温消食

  韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而温,气味芳香,能醒脾助运,温中开胃。此类食物性味过于温热,阴虚体质多虚火及肝肾不足的人,要少吃。

  4、听听音乐

  老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐,有助于更好地消化。



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