陇三社区晚晴邻里驿站健康讲座：如何预防老人跌摔？

01.健康主场

我国已进入老龄社会，65岁及以上老年人已达1.5亿，基本每个家庭都面临照顾老人的问题。

02.提前科普

　　跌倒在老年人群体中十分常见，年轻人在哪跌倒就在哪爬起来，老年人跌倒可不得了，多数老年人都会有骨质疏松、骨质变脆的现象，跌倒对他们来说后果严重，甚至是灾难性的。为了让社区老年人了解跌倒的预防和应对，2021年4月23日下午，陇三社区晚晴邻里驿站开展了以《老年人跌倒风险防控与处置》为主题的健康讲座。

　　03.预防跌摔

　　老师结合现实生活，以PPT的形式图文并茂的讲解了老年人跌倒的危险因素、跌倒风险评估及老年人跌倒该如何自救等知识，并列举了身边的真实案例，帮助老人认识跌倒的现象及危害、常见的原因、防范跌倒的小技巧等。

　　04.健康喜乐

　　老师建议坚持参加规律的锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力和灵活性。另外，还建议大家尽量穿合身的宽松衣服、防滑倒的鞋。讲座的气氛非常活跃，深受爷爷奶奶欢迎。

　　此次讲座内容贴近老年人实际需求，更深入普及预防跌倒的伤害知识，对提高老年人自身防跌倒能力，起到了很好的宣传教育作用。我们对老年人跌倒要有足够的重视，应立足于防范。在不妨碍老年人日常活动和自主功能的条件下尽量减少跌倒发生的危险性。

　　如何预防老人跌倒：

　　1、适量运动增加肌肉力量、改善平衡功能

　　2、膳食营养，注意补充钙质和维生素D

　　3、用药后需观察是否有眩晕、乏力等症状

　　4、改造环境，适宜老人安全生活

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