中老年人进食需谨慎，这几点千万要记住了

　　一、郑州养老院“三个少”

　　少盐

　　1.清淡少盐，会有预防和减少一些疾病，而且要注意银杏食用盐的摄取。

　　2.少脂

　　减少油脂的摄取，有利于微血管增长，减缓心脏供血距离，减轻心脏负担，有助于血压的平稳健康。

　　3.少量

　　每次进餐，七到八分饱，是养生的常识。节制食量，对有高血压、高血脂的中老年人，一定要控制食量，减少积累。

　　二、“三个慎”

　　1.慎乱用

　　有病不要按照个人经验，自行治疗。我们还是强烈建议找专家、遵医嘱、负责任。

　　2.慎补品

　　补品不是药品。不要听信神乎其神宣传当真笃信，一味吃补药。补品有些是比食品达到滋养的效果更好一些。但过量就会适得其反，对身体产生副作用。

　　3.慎停药

　　药物的服用及服用计量，郑州养老院建议大家一定要遵从医嘱，绝不可凭着自己的感觉，擅自吃药、停药或减药。

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