老年人为什么容易失眠?原来有这些原因

　　人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的一种保护。很多老年人的现况是睡眠质量越来越差，每天的睡眠时间不足四五个小时，甚至更少。老年人为什么会shi眠呢?为什么老年人的睡眠质量如此差?我们就来了解学习一下老年人为何睡眠时间很少，大多数老人都是睡得比较少的，那睡得多的老人正常吗?下面跟郑州老年公寓一起来看看吧!

　　老年人失眠的原因是什么?

　　1、年龄因素：老年人由于主控睡眠的松果体素分泌减少，对睡眠的调节能力减弱，入睡时间延长，深睡时间减少。

　　2、健康因素：年龄越大，基础ji病发生率越高，有些ji病可以影响睡眠，或可导致失眠， 例如：心悸、呼吸困难、

　　3、环境因素：居住环境清净的人不容易失眠，环境吵杂失眠的比率增加。另外气候变化、 睡眠场所的变更、室内光度、温度和湿度的不适等均可导致失眠。

　　4、心理因素：如思虑过多、被迫退休、与社会隔离、担心睡不好等而致失眠，越紧张越容易失眠。

　　老人失眠怎么调理?

　　1、心理调理：老年人失眠患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

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