【晚晴健康课堂】颈椎最怕的五件事，你是不是每天都在做？

　　颈椎病是门诊常见病，很多患者会选择到按摩养生馆进行理疗，但受疾病本身的复杂性和从业人员水平参差不齐的影响，很多情况下按摩并不能起到好的治疗效果。因此，了解自己的颈椎情况，选择正确的的治疗方法，对于患者的康复十分重要。本期我们邀请晚晴中医院院长李帅医生，来跟我们聊一聊颈椎病。

　　颈椎最怕的五件事

　　1、不良姿势：你是不是经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下?这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。

　　2、枕头过高：如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。

　　3、久坐不动：长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，由此引发或加重颈椎病。

　　4、颈部外伤：颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

　　5、对风直吹：夏天在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

中医辨识颈椎病

　　颈椎病属中医学“眩晕”、“痹证”等范畴，其发生常与伏案久坐、跌仆损伤、外邪侵袭或年迈体弱、肝肾不足等有关。

　　主要症状：头枕、颈项、肩背、上肢等部位疼痛，以及进行性肢体感觉和运动功能障碍。

　　风寒痹阻：久卧湿地或夜寐露肩而致项强脊痛，肩臂酸楚，颈部活动受限，甚则手臂麻木冷痛，遇寒加重。舌淡，苔白，脉弦紧。

　　劳伤血瘀：多在外伤后出现颈项、肩臂疼痛，手指麻木，劳累后加重，项部僵直或肿胀，活动不利，肩胛冈上下窝及肩峰有压痛。舌质紫暗有瘀点，脉涩。

　　肝肾亏虚：颈项、肩臂疼痛，四肢麻木乏力，头晕耳鸣，腰膝酸软，遗精，月经不调。舌红，少苔，脉细弱。

　　颈椎病的治疗方法

　　颈椎病一般采用药物、针灸、推拿等治疗，严重的采取手术治疗。晚晴中医院疼痛科充分发挥中医诊疗特色，采取的手法复位、康复理疗、中药熏蒸、牵引、小针刀治疗等，通过中医非药物疗法治疗各类疼痛疾病，凭借技术优势，打造中医特色品牌科室，无开刀、无手术，微创、快速祛除患者痛苦。

　　颈椎病的预防与调护

　　颈椎病发病率日益增高，但仍可提前预防，应及早改变不良习惯，增强自身体质，合理进行体育锻炼。

　　1、合理用枕，选择合适的高度与硬度，保持良好睡眠体位。

　　2、长时间伏案工作学习时，要定时站起走动，活动颈椎及腰背，舒展四肢关节，适当进行一些室外活动。如：颈项前屈后伸、左右侧屈、左右旋转及前伸后缩等活动锻炼。此外，还可以做体操、太极拳、健美操等运动锻炼。

　　3、急性发作期应注意休息，以静为主，以动为辅，也可用颈围或颈托固定1～2周。慢性期以活动锻炼为主。

　　4、颈椎病病程较长，症状易反复，患者往往有悲观心理和急躁情绪。要树立信心，配合医生治疗，争取早日康复。

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