昼最短，夜最长，安人间事；阴至极，阳始生，见天地心

　　民间说：吃了冬至饭，一日长一线。这一天，赤道直射南回归线，北半球昼最短，夜最长。过了这天之后，白昼一天比一天长，夜晚一天比一天短。冬至是冬天的第四个节气，小寒大寒之后，春天就要重临人间了。

　　昼最短，夜最长，安人间事

　　郑州居家养老：冬至大如年。在殷周时期，冬至日是新年。

　　和现在的春节不同，古人看到漫长的长夜终于到了尽头，白昼一天天变长，他们看到了希望，所以选择把这一天作为新年庆贺。这样的习俗流传至今，时至今日，很多地方依然把冬至当成春节一样郑重对待。这一天，远行的游子无论如何一定要赶回家里，陪父母吃一顿团圆饭。

　　北饺子，南汤圆，合家团圆;北方人吃饺子，南方人吃汤圆。

　　北方的饺子，寓意丰富。月牙状的外皮是阴，圆滚滚的馅是阳，十二道褶是一年十二个月。而冬至日恰好是一年中阴阳交泰的日子，意喻一家人和睦美满。

　　南方则是“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天”，冬至前一天，天没亮，大家就起来做汤圆，在祭祀完成之后，一起吃团圆饭。圆滚滚的汤圆，一家人热气腾腾围坐在一起，庆祝太阳回归，生机重回大地。

　　当然，如今庆祝新生的寓意已经淡化，更多的，则是对团圆的期盼。郑州居家养老小编讲讲冬至的一些习俗。

　　《礼记》里讲：“土事毋作，慎勿发盖，毋室屋及起大众，以固而闭”。冬至日，家家户户都要休息，衙门、店铺也都要休息。人们在这一天，和家人一起团聚聊天，和朋友一起喝茶闲聊。

　　冬至蚯蚓结，冬至的物候之一就是蚯蚓蛰伏过冬。虽然阴极阳复，但是此时地面温度依然很低，阴气也很重，所以要安身静心，不要瞎折腾。忙碌了一年，不要再熬夜工作拼搏不休了，陪陪家人，吃顿团圆饭，聊聊家常，安心的休息放松，抚平心中的焦躁，这样才能更好的出发。

　　阴至极，阳始生，见天地心;阳气始生

　　冬至有三候，一候蚯蚓结，二候糜角解，三候水泉动。古人认为麋鹿的角属阴，此时感受到阳气生发出来所以开始脱落。

　　岩层深处的泉水，感受到阳气复归，也开始涌动，并有温热的感觉。所以古人说：“冬至一阳始”。

　　冬至养生

　　人的身体也开始响应这种阳气的萌发，阳气是人健康的根本，此时要尽量温养，饮食也以温补为主。牛肉、鸡肉都是很好的选择，如果担心油腻、发胖，不妨使用素食补冬，莲藕、红枣、芋头、山药，都是不错的选择。

　　既可以养血补血，还能调理脾胃，补虚益气。

　　见天地心

　　《周易》里讲“剥极必复，复则见天地心”，剥极必复，意思是剥尽阳能的时候，阳气一定复归;所谓见天地心，就是见太阳，重新感受到新生和希望。

　　在古代农业社会里，太阳有着极其重要的地位，在入冬之后，白天时间越来越短，黑夜越来越漫长，日子一天比一天难熬。粮食、取暖、健康都受到很大的考验。而一过冬至，白昼的时又开始延长，寒冬即将过去，人们看到了春天的希望。

　　当然，此时只是刚看到希望。

　　北半球的气温依然偏低，距离春回大地还有一段时间，所以此时此刻，君子戒骄戒躁，来年才能厚积薄发。

　　冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。郑州居家养老恭祝：冬节安康吉祥!

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