1、平时使用计算机或看书、看报，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

　　2、用电脑时与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。

　　3、若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感染所致。

　　4、充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。

　　5、多吃蔬果谷类：年轻4岁。

　　6、少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

　　7、牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

　　8、运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

　

郑州晚晴养老创办于1998年，经过十九年的发展，从最初单一的老年公寓养老，发展为集机构养老，社区托老，居家养老，爱心护理院，老年化发展研究等综合服务于一体的大型服务机构。 晚晴养老的服务对象，健康老人空巢老人、病后康复、重度残疾、临终关爱等需要服务和关爱的人群。提供日托，周托，全托和上门服务。 郑州晚晴护理院即将正式营业，床位预定进行中! 现在预定，床位费最高优惠18000元!